MARIAN 17

[...] nie było kiedy a znowu jka nie teraz to potem już w ogóle może być ciężko :d /SFD/2018/12/15/553c7a97d174434a9971c72a38423c05.jpg /SFD/2018/12/15/adf14e4d272642aab216526ae8caec72.jpg /SFD/2018/12/15/abff003b978147c7b4cc111366b58246.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-15 14:04:43 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-15 14:06:18

[...] na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed vivomix  Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem https://youtu.be/abXdOwJfXsQ https://youtu.be/3zHBe-stTDc https://youtu.be/xR95033pWWc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-08 09:19:51 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-08 09:20:25

[...] https://youtu.be/BKl_7CwZRgg /SFD/2019/3/25/d000c48dbc9b47b2a556e34d26ad1214.jpg /SFD/2019/3/25/02e0eb3e8d10448c8a295281ab7653d9.jpg kiepskie światło mają :D /SFD/2019/3/25/2812dc1fa7714a9fa4591985c0f6f300.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-25 10:38:01 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-25 10:39:04

[...] /SFD/2019/4/6/8cd8f709cace487abecb1839a6f12c78.jpg /SFD/2019/4/6/33328886aa8341aea5a914fdd7722f50.jpg /SFD/2019/4/6/58bf0655bd20451e897f235f444128d2.jpg /SFD/2019/4/6/7bd66b7c97b24cb79f896e2e640b3b11.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-06 10:46:22 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-06 10:47:27

[...] startem byc lepszą wersją siebie i walczyć o najwyższe lokaty ;-) A mutnacja mam nadzieje ze jeszcze potrwa 20.04 Marian nie marudzi , zapisane stwierdziłem że czasem nie warto za wiele pisac ;-) bo i tak to negatwynie było spostrzegane a jak zawsze pisalem to tylko byly moje odczucia %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-20 19:21:30

[...] /SFD/2019/9/11/a9fc76f25a32445c843aaf7c30911d74.jpg /SFD/2019/9/11/3102de4a1a2b424b9df8b4fc5d2587e0.jpg /SFD/2019/9/11/69aff4fcf20c48418ed16c1903514631.jpg /SFD/2019/9/11/373017f43d5e4e62be1b0768b7c7f4df.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-09-11 16:32:58 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-09-11 16:34:03

[...] /SFD/2019/10/22/293b8a65f2544126ad90446edefdfc6f.jpg /SFD/2019/10/22/16656d27f1e14472a922bf69578a6716.jpg /SFD/2019/10/22/c65c61ab7fbb41d5abb44f917ae1994a.jpg /SFD/2019/10/22/a3ea0269bcb447378efb91bcfd8317cb.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-10-22 12:23:08 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-10-22 12:23:38

[...] /SFD/2019/11/21/785627691b4046228c1074cb66a48079.jpg /SFD/2019/11/21/7a46bc69e8bd469ca0bdad806496c48f.jpg /SFD/2019/11/21/9d669474c55040d5a51eef238c42da2d.jpg /SFD/2019/11/21/2de4bec0aed54874977226b199f18ec8.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-21 13:22:02 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-21 13:23:52

[...] nie mam xD na czuja, wiaodmo wczoraj siady to pewno przed główna że 3-4min dyszałem a tak to pewno 90s średnio a jakieś izolacje to często tylko przekręcenie hantli czy coś ale obecnie to tez pewno z 90s zajmuje xD jak skrecam wszytsko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-25 11:20:07 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-25 11:20:42

[...] /SFD/2020/5/31/1710d74a5f1d40258bd02daab81c2197.jpg /SFD/2020/5/31/b0b9ddc5fb7246d29fec24f54efb3bb8.jpg /SFD/2020/5/31/693064ec21e441bbbe286be78bde4681.jpg /SFD/2020/5/31/4d13bda39f27402a906d11b2650f8d8c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-31 12:32:23 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-31 12:32:50

Grzesiu może wcześniej to źle ująłem ale akurat nie mailem typowo na myśli Ciebie ;l no i zgadzam sie z tym co piszesz a jakby bylo bez niestety sie nie dowiemy %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-05 19:10:02 I bardzo dobrze ze się nie dowiemy, bo teraz jest jak ma być - czyli potężnie :)

[...] /SFD/2020/8/26/3b5946b7fd114696b100e9ac2e70ceaf.jpg /SFD/2020/8/26/07e3d8b67b5b488599af7f1b27aff318.jpg /SFD/2020/8/26/ce7d5ed106ab4ba9a63e1e367249a741.jpg /SFD/2020/8/26/5f24f364fcba492bb7a4dff536be3983.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-26 14:32:46 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-26 14:34:03

[...] nad morskim okiem xD /SFD/2021/2/12/aa746d6ff2b04827837d92a8b999e7fe.jpg /SFD/2021/2/12/187741ada1af40babdddc8b7515e746f.jpg /SFD/2021/2/12/f94e85c60d3b4263bdaa21194e8df67e.jpg /SFD/2021/2/12/69eebb0cf29f48498389ea005ccff2ad.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-12 12:03:25 Ty Mariusz masz tyle medali, co cały Związek Radziecki. |-)

[...] śniadania na obiad %-) no i też żadnego nie zrobię ;d /SFD/2021/4/25/b0435b33a43844f09010463f9250c85f.jpg /SFD/2021/4/25/4015010993914a1893cdad0a91aa2ab9.jpg U Tomka w odwiedzinach :d /SFD/2021/4/25/1aa0395d61a1438f8c55876ee061244a.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-25 08:41:22 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-25 08:42:34

[...] /SFD/2021/8/21/0adc75e2e3f64813abe94210327c6565.jpg /SFD/2021/8/21/98a582774a7f4437b818582bb9058dfb.jpg /SFD/2021/8/21/099c89ec54834886baab478826b42dff.jpg /SFD/2021/8/21/a753021c2e954dd4be64a98865fc4fef.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-21 06:53:10 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-21 06:53:44

[...] /SFD/2021/8/24/13e34a34a7a64d279cf8587a3cf9b44b.jpg /SFD/2021/8/24/94f6994701704ffc997de0ad1724284d.jpg /SFD/2021/8/24/d2e37282e9e745ba8e06a645ef2b7a8a.jpg /SFD/2021/8/24/5fe96c73f2b14eb2b2765b5dff1f7252.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-24 13:14:12 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-24 13:14:49

[...] /SFD/2022/7/8/728eb6cf0638433f80b70f6cb64184a5.jpg /SFD/2022/7/8/b7f4e534b4944a1c85bdf7878242435f.jpg /SFD/2022/7/8/1f826245552f425ca1b82b7cfc3618d1.jpg /SFD/2022/7/8/2a5a1fbd7ebd4f69bd4958e8832188f6.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-07-08 06:55:30 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-07-08 06:55:57

[...] z nich to było dokończenie redukcji i o tym w sumie nie będę już dużo pisał bo podsumowanie redukcji już było. Do wglądu jest tutaj:http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741-s15.html Strona 15 mojego testu. Drugi etap to zaczęcie masy. Cel taki żeby chociaż przez okres wakacji bardzo się nie podalac. Bardzo powolone dodawanie [...]

[...] mam kilka z wczoraj, myśle ze jest ok ale rzuccie ok ;-) /SFD/Images/2016/6/11/8005f3bffa434aea8157040c2ce42f0d.jpg /SFD/Images/2016/6/11/9d211e804c8e477e82a892578865fa0c.jpg /SFD/Images/2016/6/11/094d525f0d764a14b69eed83919fbc5b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-11 08:06:57 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-11 08:08:58

[...] niewiel no i w koncu nogi musze poprawic ale juz nie mam pomysłu jka, rodziele chyba dwójki i czwoki osobno i zobacze bo tak jeszcz enigdy nie próbwałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-13 21:57:04 ja tam specem treningowym nigdy nie byłem i mam duzo braków zapewne ale jedno pamietam, jak rozdzieliłem kiedyś osobno dwójki i czwórki [...]